تای چی چوان ( Tai chi chuan) ، 

   معروفترین سبک سیستم نرم ووشو به شمار می آید و از نظر جغرافیایی جزو سبک های
شمالی محسوب می گردد.تای چی چوان اساساً یک هنر رزمی است که تکنیک های آن با
 روش های پرورش و انتقال انرژی درونی که در زبان چینی آن را چی (Chi) می نامند درآمیخته
است. تای چی چوان دارای استیل های متعددی است که پنج استیل یانگ، وو، وُ،
سون و چن از محبوبیت بیشتری برخوردارند. امروزه میلیون ها نفر اعم از بانوان و آقایان در
سنین مختلف در سراسر جهان به تمرینات تای چی چوان می پردازند و آن را به عنوان ورزشی
مفید و سلامت بخش می شناسند. اثرات درمانی تای چی چوان به نوعی است که آن را در
 زمره ی طب مکمل به شمار آورده و با نام داروی متحرک از آن یاد می کنند.

تای چی چوان , از شاهکار های ورزش باستانی ووشو می باشد . این ورزش وسیله ای است. برای نگهداشتن وضع بدن در حالت طبیعی و جلوگیری و بهبود امراض . انجام دادن بخشی از این تمرینات در بیمارستانها و آسایشگاهها تجویز می شود . تای چی روی بهبود بیماریهای مزمن مانند فشار خون , ضعف اعصاب و ناراحتی های ریوی اثر دارد . تمرین منظم تای چی , می تواند خاصیت ارتجائی نسوج , ششها و ریه ها و حجم تنفسی سینه و ظرفیت تهویه کردن ششها را افزایش دهد و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را بهبود بخشد . تمرینات تای چی همچنان می تواند استخوانها , ماهیچه ها و مفاصل را قوی کند .

حركات هماهنگ تای چی جسم و روح را متحول ساخته , در نتیجه کارآئی ما را در زندگی بالا می برد و از آنجائی که

 حرکات آن بسیار آرام می باشد , باعث ذخیره انرژی شده و به تمرکز ما کمک می نماید و باعث افزایش کارآیی فرد

در تمامی ابعاد زندگی شخصی و اجتماعی می گردد . هر فردی با هر سن و سالی می تواند از آن بهره بگیرد . تای

چی به دلیل نقش عمده ای که در سلامتی انسان بر عهده دارد , بسیار حائز اهمیت می باشد .

تای چی «روشی» برای زندگی است که چینیان به مدت هزاران سال از آن پیروی کرده اند. برخلاف تمدن غرب که جسم و ذهن رااز یکدیگر جدا کرده اند، چینیان هزاران سال پیش غایت انسان را در جسم و ذهن جستجو کرده اند.آنان ذهن بشر را دارای ابعاد بیشماری می دانستند ، ولی برای دامنه فعالیتهای انسان محدودیت قائل بودند. تای چی ،توانایی های جسمی بالقوه انسان را از ظرفیتی که تصور می کند بسی «فراتر» می داند.

تای چی بمعنی «غایت» است،بمعنی پیشرفت و«رشد» در مسیری «بی پایان» و بمعنی جوهره عظیم و جاودان هستی.

بر اساس فلسفه تای چی ،عالم هستی بر اساس تبادل جوهره دو نیروی «یین» و «یانگ» برپا شده است (اصل یین و یانگ) که از «عدم» یا «نبود» بوجود آمده و تمام آفرینش از این اصل پیروی

 می کند.در مطالعه تای چی ، درک رابطه دینامیک انرژی های یین و یانگ اهمیت شایانی دارد.

تای چی بمعنی اتحاد و یکی شدن نیز می باشد،یین و یانگ بهم می پیوندند وفردیت خود را از دست می دهند تا واحدی را تشکیل دهند.ساده ترین مثال در این مورد پیوند زن و مرد برای تشکیل خانواده است..هردو فعالیت،اندیشه،تفکر،مفهوم،حرکت و...که در مفابل یکدیگر قرار دارند یا یکدیگر را بتعادل در می آورند،رابطه یین و یانگ بین آنها برقرار است. سخت و نرم، روز و شب ، آسمان و زمین، مثبت و منفی ،سردوگرم ،سفیدوسیاه، نمونه هایی از یین و یانگ می باشند

در بدن ما این تعادل اغلب اوقات مختل شده است .تمرینات تای چی ،تعادل را در بدن برقرار می سازد.

هسته تای چی (که به آن رقص تای چی یا بقول برخی ازغربیان «باله چینی» گفته می شود) هماهنگی ذهن و جسم وتنفس است که از تعادل نظام اشیاء الهام گرفته شده است.همین امر سبب تمایز کامل این هنر از سایر مکاتب رزمی شده است.

در این هنر رزمی، بجای عضلات ،تاکید بر پرورش ذهن است؛ زیرا ذهن را می توان فراسوی محدودیت زمان و مکان تا بی نهایت گسترش داد.

«تای چی بجای زمان، بر نفس تغییر و بجای مکان، بر نفس نسبیت تاکید دارد.»

 هنگامی که تای چی را بچشم هنر و خود را هنرجوی رزمی درنظر می آورید، باید در منش خود مدام در جستجوی «کمال» باشید.

معروفترین سبکهای شناخته شده تای چی چوان عبارتند از پنج سبک :

 * چن تای چی (Chen - Style)

 * یانگ تای چی (Yang - Style)

 * سوون تای چی (Sun - Style)

 * وو  تای چی (Wu - Style) 

 * و  تای چی (Ou - Style)


;  این سبک با سبک ذکر شده در ردیف بالا تفاوت دارد. از آنجائیکه زبان چینی ، یک زبان آوایی است ، چینی ها براحتی میتوانند

اسامی این دو سبک را  چه از طریق شنیداری و چه از روی رسم الخط چینی (که Zhong Wen نامیده میشود)از همدیگر

تشخیص دهند. ولی در زبان فارسی و انگلیسی علائم و کاراکتر های لازم برای اینکار وجود ندارد. 

 سبک های متعدد دیگری هم وجود دارندکه ازمعروفیت کمتری برخوردارند مثل :

 Hao Taijiquan,  Wudang Taijiquan,  Taikyoko Ken,   Kwangpink Taijiquan, Chang Taijiquan,    left Taijiquan,   Peking style,   Zhaobao Taijiquan,    Zheng one Qing Taijiquan,   Fu Taijiquan,   He Taijiquan,   Chen Pan Ling Taijiquan,    Hu lei Jia,    Sanheyi,   Yue Taijiquan,    Zhang Taijiquan,      Zhao Taijiquan,       Youlongpai,       Shaolin Zonghe,     Xiaozhoutian,     Chen Shi Xin Yi Liu He Taijiquan, Taijiquan Nationalformen و ...